一、冷空气解冻

冷空气解冻法耗时较长，但肉汁流失较少，其做法是原包装保留冷冻肉，通宵放在0℃-5℃的冰箱冷藏室中缓慢解冻，根据冻肉体积的大小，一般需要12小时或更长时间，牛肉、炖肉和牛排可能需要2天才能完全解冻。

二、自来水解冻

流水解冻法是将冻肉放入密封的塑料袋中，牛肉在流水中解冻，记住不要去掉包装，保证包装密封，或者放入防漏袋中。将牛肉放到流水下冲洗，小包装牛肉一小时内即可解冻;3-4磅的牛肉可能需要2-3个小时的时间。

三、微波炉解冻

微波炉解冻的优点是时间短，一般西餐厅都会采用这种方法，只需要几分钟就可以搞定。高级一点的微波还自带解冻功能，方便快捷。微波解冻原理是通过微波穿透冻肉，让冻肉中的水分子产生震动和摩擦，从而产生热量，使冻肉温度升高，实现表里解冻。但是非常不推荐“非”因为加热时间要小心控制，不然过热会使一些冻肉煮熟。