物理降温的最佳方式是利用物理原理，通过导热、辐射、对流等方式将人体的热量快速散发出去。常见的降温方法包括冰敷、风扇吹风、水浴、换湿度大的衣物和适度的运动。

其中，冰敷和水浴可以快速地将人体表面的热量转移到环境中，并且效果显著。 换湿度大的衣物可以增加汗液的蒸发散热。 适度的运动可以刺激汗液分泌，乳化热散发，使身体的热量降低。因此，选择合适的降温方法来快速排除热量是保证身体健康的重要一步。