乳酸堆积怎么排出来：

1、在日常生活中可适当的通过运动来进行排酸，有氧运动能够加速乳酸的代谢功能。

2、同时也可以采取物理疗法，比如按摩，热敷等方式。

3、也可以通过温水淋浴，能够帮助调节人体的血液循环，起到加速乳酸代谢的作用。