这个问题没有一个确定的答案，因为吃什么取决于个人口味和喜好，也可能因为特殊的饮食习惯需要进行限制。

如果你想保持健康，早餐可以选择一些营养丰富的食物，比如全麦面包、蛋白质食品、水果和蔬菜等。

此外，早餐也需要摄入足够的水分来保持身体的水分平衡，可以选择喝水和饮品来达到这个目的。

总之，早餐的选择应该根据个人的需求和食品的营养价值来进行决定。