进行快步走一个月

大概根据体重的基数能减10-5斤左右。其实不可以减的更多，不建议快速使体重下降，建议每个月控制在5-10斤左右，这非常健康。

如果快速使体重下降，相应的会出现不良反应，比如会觉得皮肤变得很松弛，而且皱纹也会增多，建议控制好自己的体重下降的速度。