疲劳增长是指在某种负荷作用下，人体组织受到适度刺激后，出现了短暂性疲劳，但是在恢复期内，身体逐渐适应这种负荷并出现了相应的改变，使得身体的功能水平提高，这种改变就被称为疲劳增长。例如体育锻炼、力量训练、身体劳动等都能引起疲劳增长现象。疲劳增长需要通过负荷作用的适度控制和合理的恢复及调整，才能达到有效的训练效果。