跳舞一年的训练程度取决于个人的坚持程度、学习质量以及教练的指导水平。一年的时间可能会让你掌握基本的舞蹈步伐、姿势和节奏，但要想更进一步需要长期的训练和学习。在不同类型的舞蹈中，芭蕾舞、爵士舞和街舞等难度不同，领悟和掌握的速度也不尽相同。然而，假如你每周都坚持训练和注重细节，过了一年你完全可以展现优美的身姿和灵动的舞步，即使不能走向舞台也能在日常生活中展现出热爱跳舞的个性。