iWatch自带苹果音乐应用，用户可以通过该应用下载和同步歌曲。

首先，确保iWatch和iPhone已连接并在同一Wi-Fi网络下。

然后，在iPhone上打开苹果音乐应用，选择需要下载的歌曲，点击下载按钮。歌曲会自动同步到iWatch上。

用户也可以选择在iWatch上单独下载歌曲，打开音乐应用，搜索并选择需要下载的歌曲，点击下载按钮即可。但需要注意的是，iWatch的存储容量有限，建议在下载大量歌曲前先了解iWatch的存储容量情况。