基本原理就是通过增强腹内压，维持躯干的中立。

瓦氏呼吸，实际上是一种憋气的呼吸方法，在力量训练中普遍采用。指的是在训练中屏住呼吸，封闭声门，同时将空气吸入人体胸腔与腹腔，形成刚才所说的腹内压。