举重确实可以提高骨密度。通过定期的举重训练，可以显著提高肌肉的力量和耐力，同时刺激骨骼的生长和重建，从而提高骨密度，预防骨质疏松症。

不过，骨密度的增加受多种因素的影响，如年龄、遗传、饮食、荷尔蒙水平等。因此，举重只是提高骨密度的一种方法，还需要结合其他因素来保持骨密度健康。