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体脂率25重点做力量还是有氧
时间:2025-04-13 15:27:53
答案

体脂率25需要注重力量训练。因为力量训练可以提高肌肉的质量和量,这能够提高身体的新陈代谢率,让你在休息的时候更多地燃烧脂肪。

此外,力量训练还可以帮助你塑造身体的形态,让你看起来更加健康有活力,并且让你更有信心。当然,有氧运动也很重要,可以加强心肺功能和增强耐力,但是如果你的主要目的是减脂,力量训练应该是更好的选择

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