有助眠作用

牛奶含有丰富的蛋白质和人体所需的钙，饮用简单是许多人首选的滋补佳品。牛奶还有助眠作用，许多睡眠不好的人会选择晚上喝牛奶以保证其睡眠质量。但起夜多的人还是早上喝牛奶好。