选择反伍3的高低帮主要取决于你的个人需求和喜好。以下是一些考虑因素：

舒适度：高低帮的设计会影响脚的舒适度。高帮的设计能够更好地保护脚踝，减少脚踝扭伤的风险，但可能会感到比较紧。低帮的设计则比较宽松，不会对脚踝造成太大的压力，但可能不太适合需要防止脚踝扭伤的人。

运动需求：如果你进行的是需要快速反应和灵活移动的运动，如篮球或足球，高帮的设计可能更适合你，因为它可以更好地保护脚踝。如果你进行的是低冲击性的运动，如跑步或健身，低帮的设计可能更适合你，因为它不会限制你的移动自由度。

鞋子的用途：如果你需要一双运动鞋来搭配正装或休闲装，低帮的设计可能更适合你，因为它看起来更时尚。如果你需要一双运动鞋来搭配运动装或运动袜，高帮的设计可能更适合你，因为它可以更好地保护你的脚踝。

总之，高低帮的设计各有优缺点，你需要根据自己的需求和喜好进行选择。如果你有特殊的脚型或脚踝问题，可以先咨询医生或专业的鞋类销售人员，以帮助你做出最佳的选择。