没有晚上几点刷牙好的说法，晚上刷牙并没有固定时间。一般情况下，正常人每天需要进行两次刷牙的操作，分别是早上起床之后和晚上入睡之前。

通常选择在晚上入睡之前刷牙，是因为当白天进食之后，可能会有部分食物残渣残留在牙齿上或牙缝之间，容易被口腔内存在的细菌和唾液淀粉酶分解、消化，产生酸性物质。在酸的作用下，牙齿的矿物质将会被溶解。

除了每天早晚两次刷牙之外，还应在每次进食之后用温水或生理盐水、漱口水等进行漱口。