一般来说，蚕丝枕的重量在**3到5斤**之间是比较适合的，具体重量应根据使用环境和季节选择。例如，对于床铺较宽的宿舍环境或夏季，可以选择稍厚的蚕丝枕，而家用单人床则建议使用适中或稍薄的蚕丝枕。但请注意，市场上销售的蚕丝枕重量并非越重越好，需要根据个人需求和睡眠习惯选择合适的蚕丝枕。