要判断自己脸部的骨量感，可以参考以下几个方面：
1. 骨骼结构：观察自己脸部的骨骼结构，比如颧骨、下巴等是否显得突出而有立体感。
2. 轮廓线条：注意自己脸部的轮廓线条，例如颧骨到下颌角的线条是否明显，是否有清晰的锥形脸或者方形脸的特征。
3. 面部轮廓：观察自己脸部的轮廓形状，看是否有明显的凹陷或突起的部位，如高颧骨、深凹的眼窝等。
4. 眼眶和眼窝：注意自己的眼眶和眼窝的深度，较深的眼窝和立体的眼眶会增加脸部的骨量感。
5. 下颌角度：观察自己下颌的角度，一个明显的下颌角度可以增加脸部的立体感。
6. 自我感觉：最后，根据自己的感觉来判断自己脸部的骨量感，比如是否觉得脸部有立体感和骨感。