女生一天的运动次数取决于许多因素，例如生活习惯，工作类型，体能等。一般地，每天进行三次到五次适量运动是比较合理的，将有益于身体健康。如果一天超过五次而且时间过长，并消耗过多体力，就容易造成身体过度疲劳。因此，在规划自己的运动计划时，需要根据自身情况适当调整活动量和运动时间，以达到健康的目的。