跑步时用鼻子吸气、鼻子呼气是最好的方式。对跑步的人来说，呼吸是非常重要的一环。很多人跑步不能坚持到最后，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上。学会正确的呼吸方法，才能使跑步变得轻松持久运动或跑步时呼吸用嘴还是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量，并没有绝对统一的标准。

呼吸也可以通过训练进行控制，在明确自己训练目的的前提下进行有针对性的呼吸训练，可以达到事半功倍的锻炼效果。。