羊初奶在早上或晚上喝比较好。羊奶富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素。最好在早上或晚上睡觉前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但注意不要空腹喝。喝羊奶前最好吃一些淀粉含量高的食物。晚上喝羊奶能更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙的吸收。