高速堵车来大姨妈十几个小时，是一种很无奈的事情。建议尽量减少长时间的坐着，可以适当下车走动，放松身体，缓解疲劳。同时备好随身携带的生理用品，如卫生巾等，以备不时之需。也可以聆听一些轻松愉悦的音乐或享受美味的小食品来缓解情绪，增加愉悦感。最重要的是保持好心态，对待堵车和大姨妈都不要过度焦虑，耐心度过这段时间就好。