1. 打开您所使用的天气预报网站，找到您需要导出的历史天气预报信息。

2. 将鼠标放在需要导出的历史天气预报信息上，右键单击，选择“复制”或“复制表格”。

3. 打开一个空白的 Excel 工作表，在其中单击一个单元格，然后右键单击该单元格，选择“粘贴”。

4. 将历史天气预报信息粘贴到 Excel 工作表中后，您可以编辑和调整它以符合您的需求。例如，您可以更改某些单元格的格式、颜色和字体大小。

5. 在编辑和调整完毕后，您可以将其保存为一个 Excel 文件，方便日后查看和使用。