当鞋舌挤脚时，可以尝试以下方法使其变宽松：

撑大鞋舌：用湿毛巾或报纸塞入鞋内，特别是鞋舌部分，确保它们紧密贴合鞋形，然后放置一段时间。湿毛巾和报纸会吸收鞋内的湿气并扩大鞋舌的空间。

鞋舌调整：如果鞋舌是可移动的，可以尝试调整其位置，使其更加贴合脚部。同时，也可以在鞋舌和鞋子之间添加一些填充物，如棉花或泡沫，以增加舒适度。

总之，通过以上方法，可以有效缓解鞋舌挤脚的问题，使鞋子更加舒适合脚。同时，在购买鞋子时，也应注意选择适合自己的尺码和鞋型，避免出现挤脚的情况。