如果发现自己被拐，首先要保持冷静，尽量记住周围的情况和重要细节，然后尝试找机会脱险，例如寻找可以向外求救的机会、在人多的地方大声呼救或者制造噪音吸引他人注意。

同时，也可以利用随身携带的物品发出求救信号，例如发短信或者利用装备的定位功能发送自己的位置信息。最重要的是，及时联系警方和亲友，寻求专业救助。识别和预防拐卖也是应该重视的问题，建议加强防范和提高安全意识。