1、心态放端正：当你走进文身店时候不要太焦虑，平常心，就可以所有的恐惧是来自己你的心理去和一些有文身的人交流一下他们的文身经历，心理上就不会那么疼了。

2、转移注意力：纹身的时候可以和纹身师聊天，或者玩手机转移注意力，减轻疼痛感。

3、准备解压球：也可以考虑在文身前准备一些压力球、握力器、口香糖、软糖、毛巾，多喝水。

4、注意呼吸：当你感觉到你很痛的时候，试着去深呼吸用力，呼吸是一种让疼痛感减少的方法这也是为什么大多数举重运动员在上升时深呼吸，但如果你呼吸不正确的话这种疼痛感会更严重。