上铺一动就发出嘎吱响，确实会影响人的休息。以下是一些解决方法：

检查床铺连接处：检查床铺的各个连接处，确保它们紧密牢固。如果发现松动或损坏的部件，应及时修复或更换。

润滑床板：在床板的连接处涂抹一些润滑油或润滑剂，以减少摩擦和噪音。

加固床架：如果床架不够稳固，可以尝试加固床架，例如在床架底部增加支撑脚或横梁，以提高床的稳定性。

调整床垫：如果床垫过薄或过硬，可能会导致床板与床垫之间的摩擦增大，从而产生噪音。可以尝试更换床垫或调整床垫的厚度和硬度，以减少噪音。

减轻物品重量：在上铺放置重物或过多物品会增加床铺的承重，导致床板变形或产生噪音。可以适当减轻物品重量或重新分配物品的位置，以减轻床铺的承重。

如果以上方法仍不能解决问题，建议向学校或宿舍管理部门反映情况，寻求更专业的解决方案。