锻炼身体，增强体质。65岁以上是往老年方向一步步地迈，健康就显得起来越重要，走路或健走是最简单实用的强身健体的方式，适当合理的锻炼可以让自己少到医院少吃药，提高老年生活的质量。

当然走路也要讲究科学，因人而异因健康状况而异，遵循循序渐进原则，走路后以舒服为宜。开始运动量大就可能受伤就会适得其反，得不偿失。