选择卧室吸顶灯的颜色，白光和三色变光各有优缺点。白光比较亮，适合需要清晰视线的场合，比如阅读或工作。而三色变光则可以根据心情和需求调节，比如在休息或放松时可以选择暖光，在需要活力时可以选择冷光。

如果卧室主要是用来休息和放松，那么建议选择白光，因为它能提供足够的亮度，让人感觉更加清爽和舒适。如果对光线的需求比较多样化，比如既需要阅读，又需要休息，那么可以选择三色变光，以便更好地适应不同的场合和需求。

总之，选择吸顶灯颜色时要根据个人的需求和喜好来决定，以达到最佳的居住体验。