握力是很多运动中不可或缺的一项能力，它在体能和力量方面都会有所体现。因此，每日练习握力可以帮助提高手部肌肉力量，同时也会增强手指的灵活性和协调性。然而，握力训练也需要适当的休息和恢复时间。如果每天总是进行高强度的握力训练，可能会导致肌肉疲劳和慢性损伤。所以，对于初学者来说，每周1-2次的握力训练是比较合适的，而对于经验和强度更高的运动员来说，每周3-4次的握力训练则是比较常见的。无论何时进行握力训练，都要在适当的时间和量的基础上进行，并且要注意正确的姿势和充分的休息时间，以避免伤害和提升效果。