捆腿沙袋在长跑中可以起到一定的辅助作用。通过捆绑沙袋可以增加腿部的负重，增强腿部肌肉的力量和耐力，从而提高长跑的效果和速度。

此外，捆腿沙袋也可以帮助长跑者锻炼身体的平衡感和身体协调能力，减少跑动时易出现的姿势不够稳定和摇晃的问题。但是，使用捆腿沙袋也需要注意适量，过度运用或使用过重的沙袋会对长跑者的身体造成负担和损伤。因此，在使用捆腿沙袋时一定要注重科学合理的使用方法和选取适当的负重。