1 爬山后腿疼是很常见的现象。

2 因为爬山时，大腿肌肉和小腿肌肉需要不断地收缩和放松来支持身体向上爬，同时还需要承受身体重量和地形的不平坦，长时间的运动会导致肌肉疲劳和酸痛。

3 可以通过适当的休息和放松肌肉，以及坚持锻炼来加强肌肉，缓解腿疼的问题。

同时，准备好适合的装备和补充足够的水分和营养也是预防腿疼的重要措施。