如果忘记了电子社保卡密码，可以通过以下方式找回密码：

首先，可以尝试使用手机或电脑登录社保卡官网，选择“找回密码”选项，按照提示输入相关信息进行验证，然后设置新密码即可。

其次，也可以前往社保卡服务网点或社保局窗口申请密码重置，需要携带本人身份证、社保卡等相关证件进行身份验证。需要注意的是，为了保障社保卡的安全性，密码找回过程中需要进行严格的身份验证，确保只有合法的持卡人才能进行操作。