1.投诉社保需要到当地社保局劳动监察大队投诉，2.也可以向该社保局的本级人民政府申请行政复议，3.也可以向该社保局上一级主管部门申请行政复议，4.或者到当地法院起诉。

5.投诉文书应当载明下列事项：投诉人的姓名、性别、年龄、职业、工作单位、住所和联系方式，被投诉用人单位的名称、住所、法定代表人或者主要负责人的姓名、职务；劳动保障合法权益受到侵害的事实和投诉请求事项。6.法律依据：《中华人民共和国行政复议法》第二条 公民、法人或者其他组织认为具体行政行为侵犯其合法权益，向行政机关提出行政复议申请，行政机关受理行政复议申请、作出行政复议决定，适用本法。