在《英雄联盟》中，如果你在使用水耗子时意外被冰下翻身（被控制效果），你可以尝试以下方法应对：

1. 使用技能：尽快使用水耗子的技能来打断对方的控制效果。例如，使用水耗子的Q技能“水之决心”可以让你脱离控制状态。

2. 队友支援：向队友呼救并寻求协助。通知队友你所处的情况，让他们能够提供支援并帮助你脱离危险。

3. 保持冷静：保持冷静并观察对手的行动，寻找机会反击或逃离危险。注意对手技能冷却时间，以及你的技能使用时机。

4. 购买解控装备：如果你发现自己经常被控制效果影响，可以考虑购买一些解控装备，如“水银饰带”或“明月护符”，以增加自身的抗控能力。

5. 提前规划：在游戏中提前规划自己的位置和行动，尽量避免被控制效果影响，保持机动性和警惕性。

请注意，以上方法仅供参考，具体应对策略可能因游戏版本、局势和其他因素而有所不同。