1.刷牙：牙刷与牙面呈一定角度，将刷毛贴近牙龈，力度要适宜。

2.刷舌头：人舌苔上的味蕾高低不平，这些缝隙中容易滞留大量细菌、微生物等，引起各种口腔疾病。

3.牙线棒：将牙线棒嵌入齿缝中，采回刮取齿垢。

4.漱口水：把清水含在口内，鼓动两腮，使清水在口腔内充分与牙齿、牙龈接触，并反复冲洗口腔各个部位，用上述方法再漱口1分钟。