面对身边的辐射，首先要了解辐射的类型和来源。电磁辐射分为非电离辐射和电离辐射。非电离辐射，如无线电波、微波、红外线和可见光，通常对人体无害，但过度暴露可能会导致一些健康问题。电离辐射，如X射线和放射性物质，具有较高的能量，能够改变原子和分子的结构，对人体造成伤害。

以下是一些建议，帮助您更好地应对身边的辐射：

1. 了解辐射源：了解您周围的辐射源，包括家用电器（如微波炉、无线网络路由器）、医疗设备（如X射线机）以及自然辐射（如太阳辐射）。

2. 保持距离：尽量减少与辐射源的近距离接触。例如，使用无线设备时，可以保持一定的距离，避免长时间紧贴设备。

3. 使用防护措施：在必要时，使用适当的防护措施。例如，在进行X射线检查时，可以穿戴铅围裙以减少辐射暴露。

4. 合理使用电子产品：避免长时间使用电子产品，尤其是在夜间。使用电子产品时，可以开启夜间模式或使用蓝光过滤眼镜来减少对眼睛的伤害。

5. 保持健康的生活方式：良好的生活习惯可以帮助身体抵抗辐射的影响。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，以增强身体的免疫力。

6. 定期检查：如果您担心辐射对健康的影响，可以定期进行相关的健康检查，如血液检查、甲状腺功能检查等。

请记住，辐射无处不在，但适度的暴露通常是安全的。关键是要了解辐射的类型和来源，采取适当的防护措施，并保持健康的生活方式。如果您对辐射有任何疑虑或担忧，建议咨询专业人士或相关机构获取更多信息和建议。