瘦身小妙招有很多，但要快速有效的话，建议结合健康饮食和适量运动。

饮食方面，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

运动方面，每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高新陈代谢。此外，保持良好的作息和心态也非常重要。记住，瘦身不是一蹴而就的，需要坚持和耐心。