1 五谷杂粮相对于其他食物来说消化相对较慢，不算好消化。

2 这是因为五谷杂粮里含有较多的粗纤维，需要较长时间进行消化吸收，同时其中的蛋白质和碳水化合物也相对较难消化。

3 虽然五谷杂粮不算好消化，但它们营养价值高，有利于身体健康。

建议饮食要多样化，适当摄入五谷杂粮，搭配其他易消化的食物，使身体获得充足的营养和能量。