年轻人养发、生发，最好的方法是保持健康的生活习惯和合理的饮食。作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于减轻头皮压力，促进头发生长。

饮食上，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，为头发提供充足的营养。

此外，定期洗发、护发，避免使用刺激性强的洗发水，也能有效保护头发健康。

保持良好的心态，减轻精神压力，同样有助于养发、生发。