等金本息和等额本息是两种不同的贷款还款方式，它们在还款结构和总利息支付上有所区别：

等金本息（等额本金）：

这种还款方式下，借款人每个月还款的本金是固定的，但每月的利息会随着剩余本金的减少而减少，导致每月还款总额逐月递减。

优点在于总利息支出较少，因为每期还款的本金部分较大，剩余未还的本金减少得快，从而减少了利息的累积。

缺点是前期月供较高，对借款人的初始资金流要求较大。

等额本息：

等额本息方式下，每月还款额固定，包括一部分本金和一部分利息。随着时间的推移，每期所含本金成分逐渐增加，利息成分逐渐减少。

优点是每月还款额不变，便于借款人规划财务和预算管理。

缺点是总利息支出较等金本息方式多，因为每期还款中包含的利息在总贷款期间内分摊。

在选择贷款还款方式时，借款人需要根据自己的经济状况、偿还能力和个人偏好来决定。如果借款人希望前期还款较多以减少总利息支出，可以选择等金本息方式；如果借款人希望每月还款额稳定，便于长期财务规划，可以选择等额本息方式。