可以吃全谷类面食。

因为全谷类面食相较于普通白面包含更多的膳食纤维和营养物质，有助于控制血糖和饱腹感的提高，有利于减脂。

此外，燕麦、糙米面、全麦面条、红薯面条等也是非常不错的选择。

这些食物都能够增加能量消耗和脂肪代谢，有利于减脂消脂。

但也需要注意控制份量，适量食用才能达到减脂的效果。

减脂期间，除了选择合适的面食外，还可以结合健康饮食和运动来进行减脂。

例如，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，减少油脂、糖分等高热量食物的摄入，进行有氧运动和力量训练等，都能有助于减脂消脂。

另外，不要忽略睡眠和压力管理的重要性，健康的生活方式才能更好的帮助减脂。