可以尝试以下方法解决。

首先，可以将头发扎起来，轻轻地将眼镜架张开，再将头发放下来。

这样可以避免头发和眼镜架之间的摩擦，减少夹住头发的情况。

其次，可以调整眼镜的鼻托和鼻腔垫的高度和宽度，让眼镜更加贴合鼻子，减少眼镜的晃动和夹头发的情况。

最后，建议选择适合自己的眼镜架类型和尺寸，避免太小的眼镜架夹住头发。