1. 合理调整饮食，保证饮食平衡，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的优质食物，如肉类、豆制品、鱼、蔬菜等；

2. 加强身体锻炼，如游泳、爬山、跑步等，以刺激肌肉组织新陈代谢；

3. 少暴露在日晒下，以防止皮肤老化，缓解脸部缺少肉感；

4. 定期护理皮肤，如使用滋润的营养面膜，去角质、补水等；

5. 坚持食用护肤保健品，每天喝足够的水，同时给皮肤补充营养。