青年男性适合喝纯牛奶或酸牛奶：

1. 纯牛奶：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养成分，适量喝可以促进身体吸收所需的营养物质，同时有助于骨骼健康。

2. 酸牛奶：含有丰富的营养物质，包括维生素、蛋白质、碳水化合物等，还含有有益菌，能够促进肠道健康和消化能力。成年男性适量喝可以改善消化不良。根据个人喜好选择合适的牛奶种类即可。