减脂期间，一般建议每周称一次体重比较好。这样可以及时了解自己的减脂进度，并据此调整饮食和运动计划。

但需要注意的是，体重的变化不仅受到减脂的影响，还会受到其他多种因素（如饮食、水分摄入、运动等）的影响，因此，称体重的时间应尽量保持一致，以消除其他因素的干扰。