保洁铺床单的技巧如下：

分拆床单和被罩：在清洗之前，将被罩与床单分开，以便更容易清理。

仔细阅读洗标：不同的被单可能有不同的清洗要求，请仔细阅读清洗说明，以确保你选择了正确的清洗方法。

冷水浸泡：在开始清洗之前，最好将床单和被罩放入冷水中浸泡片刻，这有助于松弛污渍和纤维。

选择适当的清洗剂：使用合适的清洗剂，最好选择无漂白剂的清洁剂，以防止对被单颜色和纤维的损害。

以上是保洁铺床单的基本步骤，希望对你有所帮助。同时，床单和被罩的清洗频率也和个人的生活习惯有很大的关系，建议根据实际情况进行清洗和更换。