女人四十岁以后需要更加关注身体健康，包括定期体检、加强营养、增加锻炼、调整生活方式等。平时应该多吃优质蛋白、蔬菜水果和含钙食品，适当补充维生素和矿物质。合理运动能够帮助维持身材、保持免疫力和提升自信心。要保持心情舒畅，减少压力和烦恼，保持良好的睡眠质量。注意避免过度工作、抽烟、喝酒和过度熬夜等不良习惯，做到科学合理地保护身体。