绿色食品中心指出，白糖、蔗糖、蜂蜜、糖桂多糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖等都是安全的糖类食品。这些糖类都是天然提取、加工而成，不含有任何化学添加剂，对人体健康无害。

相比之下，人工合成的甜味剂和大量添加剂的糖制品可能存在一定的安全隐患，所以建议选择天然糖类食品来满足日常甜食需求。同时，食用糖也要适量，过多的糖摄入对身体健康有害。因此，选择天然糖类食品，适量食用，是最安全的糖的食用方式。