好处是身体健康。

晚上睡觉前揉肚子的正确方法，具体如下：

1.准备

准备一张床，采取仰卧位，双腿屈膝，放松腹部肌肉。按摩前可先在腹部涂抹适量精油或乳液。

2.下推腹部

将双手叠放，双手稍用力，从胸骨下推至耻骨联合上方，重复多次。

3.按揉腹部

将双手叠放，置于右下腹部，然后以肚脐为中心，顺时针环形按摩；再将双手叠放于左下腹部，逆时针环形按摩。

4.按揉脐周

将双手叠放在肚脐上，稍用力贴住肚皮，进行环形按摩。