身体变白的方法多种多样，包括使用美白产品、经常饮用水、选择健康的食品以及避免暴晒等。

首先要坚持使用含有美白成分的护肤品以达到淡化肤色的效果；其次可以多喝水帮助身体排毒，促进血液循环，使肌肤更加亮白；在饮食方面，选择含有抗氧化成分的食品，如多吃水果、蔬菜等；最后要注意避免日晒，特别是在夏季要做好防晒工作，避免皮肤被晒伤，影响皮肤美白效果。