一般有氧跑步的心率在110-150次/分钟比较合适。

有氧跑步是一种可以增强体质，并且能有效减肥的运动方式，属于一项体力消耗较大的运动。

有氧跑步时使机体处于有氧代谢状态，能得到更好的锻炼效果。